- 体がバキバキ！家で気軽に運動して体をほぐしたい
- ダンスを人前で踊るのは恥ずかしい…。ひと目を気にせず習いたい
- 正直、ジムやスタジオに通うのは面倒。でも指導者がいないと不安
- SOELU(ソエル)はオンラインで自宅に居ながらヨガもダンスも習える
- 在宅ワークの空き時間にできるので、仕事がはかどる
- SOELU(ソエル)のダンスはマンションOK！ひと目や足音を気にせず、汗ばむ運動が可能
- ジムに通わず、独学でもなく、指導者にヨガやダンスを習える
Contents
SOELU(ソエル)でダンスも習える！音声解説
SOELU(ソエル)のメリット
ウィルス感染の不安がない
自宅にいながら、画面の中のインストラクターと共にヨガやダンスができるので、ウィルス感染の不安が減ります。
マスクをしないで運動できる
ジム等に行くと、トレーニング中もマスク必須やマスク推奨が増えてきました。ソエルは、自宅での運動なので、マスクをする必要もありません。
自宅でできる安心感
乳幼児の育児、高齢者の介護など、自宅にいる必要がある方でも、空き時間で自宅でできるので、家を空ける不安感がなく、安心して取り組めます。
SOELU(ソエル)でダンス（オンライン）をやるメリット
ダンス専門家のレッスンを受けられる
ソエルと言えば、自宅で習えるヨガが主流ですが、2020年9月から、なんと自宅に居ながらダンスレッスン「ダンササイズ」が受講できるようになっています。
「え？ヨガ専門店のソエルで、ダンス？！」と、実のところ、私も疑問に思いましたが、ダンス専門のインストラクターがレッスンを担当しています。
ヨガのレッスンも受けられるので「痩せ体質」が手に入りやすい
- 代謝アップ ▶ 脂肪燃焼効果が高まる
- 柔軟性アップ ▶ 可動域が広がり、怪我の防止と運動効果を高める
人の目を気にしなくて良い！SOELU(ソエル)のダンスはオンライン
人前で踊ることに抵抗がある場合は、ダンスってとってもハードルが高いです。厳しくチェックされているわけでもないのに、人に見られるという状況だけで、「恥ずかし〜！」となりがち。
そこで、SOELU(ソエル)のダンスレッスンは、先生に見てもらうか、見てもらわないかは、料金プランで選択可能。更に、見てもらう設定にしていても、「今日は、先生にすら見られたくない」と思えば、映像オフ機能があるので、思う存分、誰にも見られずにレッスンを受けることができます。
インストラクターとの一体感を感じられる！SOELU(ソエル)のダンス
見られるのが恥ずかしいなら、SOELU(ソエル)のビデオレッスンやyoutubeの動画を再生して、見様見真似で踊っていれば良いようなものですが、やはり、誰かと一緒に頑張っている！先生のリアルな声掛けで今を共有している感覚が、ライブレッスンには、あります。
誰かに見られる恥ずかしさがないのに、先生と一緒に励む一体感は、ストレスなく、思いっきりダンスが楽しめます。
マンションOK!ソエルのダンスは飛び跳ねなくてもできるので足音を気にしなくて良い
自宅でダンスとなると、飛んだり跳ねたり、足音大丈夫かな？と気になります。ヨガとは違い、ダンスはマットの上で「はいポーズ！」ではないので、特にマンションなどの集合住宅に住んでいる場合は、踊ると、下の階の人に迷惑じゃないか？など不安に感じますよね。
SOELU(ソエル)のダンスレッスンでは、マンション住まいの方でも大丈夫なように、下階の方が気になるような動きは含めず、マンションを想定したダンスエクササイズを意識しているようですよ。
ダンスには、エクササイズ効果だけではなく、落ち込んでいた気持ちを上げてくれる効果もあるので、ノリの良い曲を聴くだけでも、心が明るく、体が元気になっていきます。
一覧表☆ソエル・ダンササイズ（ダンス）レッスン
2020年9月に開始したダンササイズ（ダンスエクササイズ）ですが、プログラムが増えたり減ったりありますが、現在では、このような展開になっています。
| 2020年9月 | 2021年３月 | 9月 | 2022年5月 | |
| 【高画質スタジオ配信】POPピラティス | ◎ | |||
| ダンスエクササイズ | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ |
| ヒットソングダンササイズ | ◎ | |||
| 滝汗ダンササイズ | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ |
| KPOPダンササイズ | ◎ | |||
| バレエ・ダンササイズ | ◎ | ◎ | ◎ | |
| タヒチアン・ダンササイズ | ◎ | ◎ | ◎ | |
| ベリー・ダンササイズ（初級） | ◎ | ◎ | ◎ | |
| ベリー・ダンササイズ（中級） | ◎ | ◎ | ◎ | |
| ベリースタイルフィットネス | ◎ | |||
| ZUMBA（初級） | ◎ | ◎ | ◎ | |
| ZUMBA（中級） | ◎ | ◎ | ◎ | |
| チア・ダンササイズ | ◎ | ◎ | ◎ | |
| ボリウッド・ダンササイズ | ◎ | ◎ | ||
| フラ・ダンササイズ | ◎ | ◎ | ||
| ラテン・ダンササイズ(入門) | ◎ | |||
| ラテン・ダンササイズ(初級) | ◎ | ◎ | ◎ | |
| ブレイク・ダンササイズ | ◎ | ◎ | ||
| ブレイクレティクス | ◎ | ◎ | ||
| モダン・ダンササイズ | ◎ | ◎ | ◎ | |
| 太極舞 | ◎ | ◎ | ◎ | |
| アニメーション・ダンササイズ | ◎ | |||
| カポエイラ(初級) | ◎ | ◎ | ◎ | |
| カポエイラ(中級) | ◎ | ◎ | ||
| はだしで美脚ダンス | ◎ | ◎ | ◎ | |
| ダンストレーニング | ◎ | ◎ | ◎ | |
| ヒップホップ・ダンササイズ | ◎ |
ベリースタイルフィットネスが追加！2021年6月ソエルのダンササイズ
ベリーダンスの動きを使った全身フィットネスプログラムが追加されていますね。ベリーダンササイズもありましたが、ちょっとダンス寄りだったのかもですね。こちらは、エクササイズ寄りかな？骨盤周りをほぐしながら筋肉を使うので、シェイプアップ効果はもちろん、骨盤調整効果も期待できそう！
カポエイラも！2021年3月ソエルのダンササイズ
格闘技であり、伝統芸であり、スポーツでもある、カポエイラ！がSOELU(ソエル)でオンラインで受講できるようになりましたよ〜。私も以前、カポエイラのレッスン体験しに行ったことありますが、独特の雰囲気！オンラインでどのように展開するのか？
アニメーション・ダンスでボディコントロール！2021年2月ソエルのダンササイズ
体を自在に動かすボディコントロールに効果が期待できるアニメーション・ダンスが追加。年々、思うように体を動かすことができなくなってきたと嘆く前に、体の感覚を取り戻しましょう。
ブレイクダンスも⁉6種目追加！2020年12月ソエルのダンササイズ
12月には、6種類、ダンササイズ（ダンス）が追加となっていました。詳しくは、上の一覧表御覧下さい。中でも、「ブレイクダンス」を取り入れた「ブレイク・ダンササイズ」や「ブレイクダンス」と「フィットネス」を融合させ「ブレイクレティクス」が開始！
＼音声で聴く／
2024年パリオリンピック競技大会の新競技として、ブレイキン（ブレイクダンス）種目の追加が正式に決定しましたね〜。ブレイクダンスと言うと、若い子、男の子というイメージがありますが、SOELU(ソエル)でやるとなると、30〜40代の女性でもできるよう、どうチューニングされているのか？私も近々受講してみようと思います。
ZUMBAも！2020年11月ソエルのダンササイズ
11月には、ラテンの音楽を中心に、世界各国の音楽を使ったダンスフィットネス ZUMBAも！ZUMBAって、覚えなくて良いし、とにかく陽気に踊っちゃおう！なので、私が体験したレッスンも、すっごく気楽に参加できました。なんてったって、先生がとっても明るい♪
ソエルのダンササイズ（ダンス）を30日間お試しする！
ソエルでは、2022年2月18日から、30日間100円体験キャンペーンを実施中。1日上限2レッスンが廃止され、今は上限なく正真正銘の受け放題。会員しか受ける事ができない通常レッスンを受けることができます。【ダンササイズ】も本来、会員しか受けられないライブレッスンなので、体験するには、この方法が最適です。
・性別
を入力（選択）し、画面に沿って手続きをしていけば、早速始められます。
ダンスの合間にソエルでヨガ（オンライン）も習えるメリット
SOELU(ソエル)はなんといってもヨガのプログラムが豊富！ダンササイズの合間に、せっかくなので、オンラインヨガ専門店のヨガも受けてみましょう。
インストラクター290名以上！人数が豊富なので相性の良い先生が見つかりやすい
| インストラクター数 | |
| 2021年5月 | 331 |
| 11月 | 408 |
| 2022年5月 | 295 |
ソエルの公式サイトには、先生一覧という、インストラクター一覧のページがありあます。先生、これだけ沢山いたら、迷ってしまいそうですが、お気に入りの先生を見つける楽しさもありますね。相性の良い先生を探しましょう。また、この中には、ダンササイズやピラティスの先生も含まれているので、ヨガの先生は、実質数値が下がります。
ソエルのヨガは寝る前に自宅で受講できるのでそのまま眠りにつける
- おやすみ前のヨガと瞑想
- おやすみ前の陰陽ヨガ
- 寝落ちヨガ
- 安眠のためのスローフローヨガ
- おやすみヨガニードラ（眠りのヨガ）
2020年7月〜8月にソエルで実施した「心の健康調査」で、精神的負担・ストレスを感じていると回答した方のうち、「熟睡できない・睡眠不足」と回答した人が、44.5％と最多。こういった睡眠改善プログラムを自宅で受講できるので、眠たくなってそのまま睡眠できるのが最適ですね。
ソエル【soelu】では瞑想ヨガも豊富にある
リラックス効果、集中力アップ、メンタルコントロールなど、瞑想に興味があるけど、自分でやるには、ちょっと続かない！という方も、先生の導きがある瞑想＋強度の低いヨガを体験可能です。2020年12月現在、瞑想系のライブレッスンは、12種類あります。
